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中医养生学

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中医养生学针灸推拿养生

针灸推拿养生针灸推拿养生，是以中医经络学说为基础，以激发腧穴、调理经络气血为基本手段，从而平衡营卫气血的盛衰、和阴阳、养脏腑，达到增强体质、防病治病、益寿延年目的的养生方法。人体是一个统一的整体，以脏腑为中心，由经络联通肢体、官窍。《灵枢·经别》曰：“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”说明人的生长与健康，病的形成与痊愈，都与人体经络有密切关系。历代养生家的养生实践证明，针刺、艾灸、推拿、刮痧等养生方法各有所长，各有所宜，综合应用效果更佳。第一节针刺养生针刺养生，是运用针具对特定穴位，以独有的手法进针后，施以提、插、捻、转、迎、随补、泻等不同手法，激发经络本身的功能，...

2024-01-15 40.22KB 13 页 999+ 99 8墨点
中医养生学应用方法

应用方法中医养生的方法种类繁多，究其源流，是在其形成和发展过程中，历代医家根据对生命、健康和疾病的认识，在解决人体养生保健等一系列医学实际问题的实践中总结形成的。中医养生学将自然、社会和人视为一个整体，同时也把人的内外表里作为一个整体，即将人体的精、气、神和五脏、六腑、四肢百骸、九窍作为一个整体。因此，中医养生方法既可独立存在，又可将多种方法有机结合。如调养精神、调摄药食、培养雅趣、锻炼形体、节制房事及顺应环境、调理起居等。中医养生应用方法之间又有内在的紧密联系，即系统性。如在五行学说指导下，五脏之间的生克制化，构成统一系统，如形成情志相胜方法等。在阴阳学说对立统一思想的指导下古代医家在养生实...

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中医养生学饮食养生

饮食养生饮食是人赖以生存和维护健康的基本条件。《汉书·郦食其传》曰：“王以民为天，民以食为天”，故饮食为“天之天者”，王道之本。《素问·平人气象论》指出：“人以水谷为本，故人绝水谷则死。”自古以来，上至王侯，下至百姓，无不重视饮食水谷，以为生存之本《周礼·天官》记载，膳夫“掌王之食饮”，下设食医“掌和王之六食、六饮、六膳、百羞、百酱、八珍之齐”，这一方面反映中国饮食品物之盛渊源有自，另一方面说明先辈们早已认识到饮食养生之精髓在于“和”，通过谨慎地选择、调配食物，达到有益于养生的目的和境界。饮食调和则气血和而百病不生，饮食不节则脏腑伤而病生于内。故《备急千金要方》尝引扁鹊之言：“安生之本，必资于...

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中医养生学药物养生

药物养生药物养生是在中医药理论指导下，运用药物来强身健体、却病延寿的方法，是中医养生保健的重要手段。千百年来，历代医家不仅发现了许多具有养生作用的药物，而且还创造了不少行之有效的养生方剂，积累了丰富的药物养生经验。第一节应用原则药物养生要遵循中医药的基本理论，合理使用药物才能有助于身体健康，起到预防疾病、延年益寿之效。如果不根据个体差异，盲目滥用，则适得其反。另外，药物也不是万能的如果只依靠药物，而不进行自身锻炼和摄养，是不能收到良好效果的。因此在应用药物养生中，应掌握如下原则。一、注重体质，因人用药因人用药是根据个体体质、年龄、性别等不同特点，有针对性地选择相应的方药进行养生人的禀赋强弱、年...

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中医养生学雅趣养生

雅趣养生雅，是高尚的、美好的、合乎规范的，不庸俗、不粗鄙之意；趣，即兴趣。雅趣养生，就是通过培养和发挥自身高雅的情趣及爱好来怡养身心的养生方法。各种富有情趣的娱乐形式，如琴棋书画、花鸟虫鱼、旅游观光、艺术欣赏等，通过轻松愉快、情趣雅致的活动，在美好的生活气氛和高雅的情趣之中，使人们舒畅情志、怡养心神、增加智慧、增强体质寓养生于娱乐之中，能达到养神健形、益寿延年的目的。娱乐的形式多样，但并非任何娱乐皆具有养生的作用，如通宵达旦地上网、废寝忘食地玩牌、乐而忘返的夜生活，这些虽然也是娱乐，但如果没有节度，则不利于健康。雅趣养生强调娱乐活动不仅要有“趣”的环节，还必须要有“雅”的取向。仅沉溺于“乐”，...

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中医养生学审因施养

审因施养因时养生，也称为顺时养生，是指在中医学基本理论指导下，按不同时令阴阳变化的规律和特点来调节人体，从而达到健康长寿的一种养生方法。“时令”一词，最早见于《礼记·月令》，解释为“随时之政令”，即按照季节变化规律来制定农事政令。实际上，自然界除了四季变化的规律外，还存在着许多时间规律，如昼夜的更替、月满月缺的变化、六十甲子年的轮回等。人生于天地之间，其生命活动与自然界有着不可分割的联系。《素问·宝命全形论》说：“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”因此，自然界的时令变化，对人存在着全方位的影响。对于这种影响，中医养生学认为人应当在主动认识时令基础上，有意识地调节自己的精神情志、起居劳作...

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中医养生学社交养生

社交养生社交养生，是指个人根据社会环境状况及自身的交际情况，合理利用社会环境中的有利因素，主动改善自身的交际状况，建立良好的交际圈，从而更好地融入社会，达到怡畅情志却病延寿目的的养生方法。《荀子·富国》曰：“人之生，不能无群。”就是说人生活着不能离开社会，这与马克思主义哲学提出的“社会属性是人的本质属性”如出一辙。这一“社会”既指个人经历所衍生出的社会交际圈，也包含由所有自然人共同形成的大社会环境。人生活在社会中，随时受到二者的深刻影响，养生亦不例外。大而言之，只有将自身融入社会环境中，并且所有社会人一同努力改良社会环境，才能营造一个有利于养生的社会背景；小而言之，只有通过积极的方式，扩大交际...

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中医养生学起居养生

起居养生起居养生是在中医理论指导下，通过调节人体的日常生活作息，使之符合自然界和人体的生理规律的一种养生方法。早在《黄帝内经》中就有“起居有常，不妄作劳”的论述，历代养生家无不奉为圭臬。古代文献中“起居”包含有行动、饮食寝兴、居址和二便等含义是指生活作息，包括日常对各种生活细节的安排。“起居有常”，“常”即“常度”。起居有常是指生活作息应有一定的规律，并合乎自然界和人体的生理常度，才有利于身心健康。起居有常也就是要求人们建立一套科学、合理、规律的日常生活作息制度，在日常生活中的工作、学习、休息、娱乐、饮食、睡眠等方面要顺应自然界的变化规律，并要持之以恒。本章主要讨论起居养生的理论、原则、方法，...

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中医养生学沐浴养生

沐浴养生沐浴，古代多为分指，“沐”为洗头；“浴”为洗身体。今多合称，包括洗头洗身在内，俗称洗澡，又称浴身。沐浴在我国有着悠久的历史，早在殷商时期的甲骨文里，已经有了“浴”“沐”“洗”的文字记载。沐浴养生，是利用水、泥沙、日光、空气、中药汤液等天然物理介质，作用于体表，以达到强身健体、延年益寿为目的的养生方法。根据沐浴的方式不同，可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、宁心安神、调和阴阳等作用。西医学也认为，沐浴可促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新陈代谢，增强机体抵抗力。沐浴养生方法简便易行、适用范围广，深受人们的欢迎。沐浴养生的分类方法多种多样，根...

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中医养生学科普传播

科普传播中医养生科普传播，是指以维护健康、祛病延年为目的，利用各种媒介渠道及方法，制作发布、拓展、交流中医养生保健知识的过程和行为。传播的主体是具有中医养生保健专门知识的专家学者、中医从业人员等，对象为社会大众。随着经济的发展、生活水平的提高及对疾病危害认识的加深，人们对健康长寿的需求越来越迫切，健康科普传播成为当前社会的关注热点。中医在养生保健研究方面历史悠久，特色明显，优势突出。自古以来，中国社会各阶层对长寿甚至长生的追求从未停止。其中，以中医学理论为坚实基础，以传统文化为深厚底蕴，方法多样、卓有成效的中医养生学，最具学术代表性与大众亲和力。据调查显示，中医养生保健方面的知识是当下社会大众...

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中医养生学精神养生

精神养生精神养生是指在中医养生基本原则指导下，通过主动的修德怡神、积精全神、调志摄神等保护和增强人的精神心理健康；通过节制、疏泄、移情、开导、暗示等措施及时排解不良情绪，恢复心理平衡，达到情志和调、心安神怡的养生方法。精神，是指人类特有的内心世界现象，包括思维、意志、情感及其他各种心理活动，中医学将其归属于神的范畴。五脏皆藏神，而“神发于心”，故心、神常统称或互代表述。人体的形与神互为依存，协调统一，形是神的物质基础，神是形的生命表现。但中医学更强调神的主导地位，“神明则形安”，认为神为形之主，神可驭形。神不仅主导着人体的精神活动，也主宰着物质能量代谢，以及调节适应、卫外抗邪等脏腑组织的功能活...

2024-01-15 36.14KB 10 页 999+ 99 8墨点
中医养生学基础篇

中医养生学基础篇第一章发展简史中医养生学的形成和发展经历了漫长的岁月，具有悠久历史和丰富内涵，其发展源流大致可分为以下几个历史阶段。第一节远古起源期早在远古时期，中华先民就在中国大地上生活、劳动着。他们为了生存，依靠集体的智慧和力量，用原始的劳动工具、有限的劳动经验、简单的劳动协作，来应对自然界的种种灾难，抗击猛兽的频繁侵袭，以获取必要的食物，同时也逐步积累了相应的医药知识和生命养护经验，萌发出朴素的养生观念，创造出许多简单易行的养生技术和方法。早期原始社会的人们大都住在洞穴里，以避风寒暑湿，防备猛兽虫蛇。人类在爬山、攀树与毒蛇猛兽搏斗及部落之间发生战争时，常常发生外伤，原始人就在损伤疼痛、肿...

2024-01-15 194.12KB 51 页 999+ 99 8墨点
中医养生学房事养生

房事养生房事即性生活，古人称行周公之礼、床笫之乐、交媾、房中。房事养生，亦称之为性保健是根据人体生命活动的生理规律及心理特点，采取健康适度的性行为，或通过必要的保健方法，调节男女房事活动，和谐性生活，以强身健体、却病延寿的养生方法。房事养生在我国历史悠久，源远流长，内容广博，学术精湛，是我国文化园囿中的瑰宝。房事养生和中国传统文化有着密切联系，是随着传统文化的产生、衍变而发生、发展的。在中国传统的养生术中，房事养生往往又被称为“房中术”。中医学形成后，为房事养生提供了医学理论依据，房事养生才逐渐走上了医学的轨道。《黄帝内经》堪称中国古代房事养生的奠基著作，不仅阐述了男女性器官的解剖、性生理、性...

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中医养生学病中调养

病中调养第一节慢性阻塞性肺疾病慢性阻塞性肺疾病（chronicobstructivepulmonarydiseases，COPD）是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。临床呈起病慢，初起时咳嗽呈间歇性，继而出现劳力后气短或呼吸困难，反复发作，逐渐进展的过程，亦有部分患者可见喘息、胸闷及食欲减退、体重下降、外周肌肉萎缩、焦虑等全身症状，肺功能障碍患者活动能力下降，生活质量低，最终导致死亡。中医学认为，慢性阻塞性肺疾病属“咳嗽”“喘证”“肺胀”范畴。COPD的形成是一个反复迁延的过程，因此，COPD的咳嗽当属内伤咳嗽范畴，当疾病急性加重时...

2024-01-15 63.43KB 23 页 999+ 99 8墨点
中医养生学导引养生

导引养生导引养生，是通过对身形、动作以及呼吸的调整，实现宁神定志、守一抱元，进而达到形神合一的养生方法。道家历来重视导引，认为导引是追求长生不老的重要手段之一。有“小道藏”之称的《云笈七签》中明确记载了导引作用；《宁先生导引法》认为导引可以治疗百病，祛除养生障碍，这类导引法一般强调反复操作，《诸病源候论》中即宗“一症一方”，运用导引法治病；《导引论》认为导引可以预防疾病，有利于养生，以“五禽之导，摇动其关”，使“气之源流，升降有叙”，这类导引一般推崇套路性操作，配合服气药饵、行气、休粮等方法，以求长生不老。可见导引兼具治病防病，是一种具有悠久历史的传统养生方法。导引养生源远流长，作为养生术语，...

2024-01-15 34.78KB 11 页 999+ 99 8墨点
中医养生学针灸推拿养生课件

2023-12-21 50.51MB 187 页 999+ 99 28墨点
中医养生学临床养生应用课件

2023-12-21 41.05MB 181 页 999+ 99 28墨点
中医养生学中医养生学基本原则课件

2023-12-20 1.26MB 48 页 999+ 99 28墨点
中医养生学中医养生学基本观念课件

2023-12-20 1.46MB 82 页 999+ 99 28墨点
中医养生学中医养生学发展简史课件

2023-12-20 1.26MB 42 页 999+ 99 28墨点

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